Три дуже простих способи спалити зайвий жир без голоду і тренувань – SpeleLife
#beauty

Три дуже простих способи спалити зайвий жир без голоду і тренувань

Ми хочемо показати вам альтернативні способи скинути злощасні кілограми без походів до спортзалу і жорстких дієт.

Дихання. Основне правило дихальної гімнастики: вдих і видих здійснюються не грудною кліткою, а животом. Тонка талія, кубики пресу досягаються при виконанні комплексу дихальних вправ – почати можна з 15 хвилин в день.

Контрастний душ. Цей спосіб найчастіше йде в комплексі з іншими методами. Приймаючи душ, в кінці процедури, чергуйте температуру води – від крижаної до гарячої. Контрастний душ позбавляє не тільки від надмірної ваги, але і від ряду захворювань, таких як аритмія, ожиріння, вегетосудинна дистонія, гіпертонія в первинній стадії і целюліт (але у цього способу є протипоказання).

Масаж. У боротьбі з підшкірними жировими відкладеннями дуже добре себе зарекомендував масаж. Він дозволяє зменшити кількість жирових запасів, поліпшити кровообіг, нормалізувати перистальтику кишечника. Процедури можна проводити як самостійно в домашніх умовах, так і в спеціальних салонах. Сеанси повинні бути систематичними і проводитися курсом.