Якщо у вас з’явилися набряки, на це може бути 8 серйозних причин – SpeleLife
#health

Якщо у вас з’явилися набряки, на це може бути 8 серйозних причин

Обручка впивається в палець, а ноги не влазять в улюблені туфлі? Це набряки, викликані накопиченням рідини в організмі. Ми дізнались про найпоширеніші причини, через які з’являється набряклість, і як від неї позбутися.

Сіль. Рекомендована норма солі в день – 5 г або 1 ч. л. без гірки. Якщо ми з їжею отримуємо більше, організм може почати накопичувати рідину. Якщо у вас з’явились набряки – обмежте вживання солі. Якщо їжа здається прісною, використовуйте приправи і прянощі.

Алергія. Якщо набряклість супроводжується свербінням і почервонінням, то виною всьому алергія. Якщо набряк розвивається стрімко і зачіпає область шиї та обличчя, необхідна термінова медична допомога. З невеликим набряком допоможуть впоратися антигістамінні препарати.

Гормони. Гормональний збій – ще одна причина скупчення рідини в організмі. Якщо у вас спостерігається здуття живота, розпухають ноги, додалась вага, то, швидше за все, це гормональні набряки. В такому випадку потрібно вживати багату на білки їжу, знизити кількість солодкого, гострого і солоного. Відвідати ендокринолога або гінеколога, які підберуть лікування.

Захворювання нирок. Набряки, які проявляються в основному вранці на обличчі, можуть говорити про проблеми з нирками. Паралельно з цим болить поперек і змінюється колір сечі. Спеціалісти рекомендують дотримуватися дієти, спати на спині (сон на животі може привести до появи набряків на обличчі) та відвідати лікаря-нефролога.

Хвороби серця. Набрякання ніг і живота можуть свідчити про хвороби серця, якщо вони супроводжуються болем у грудях, втомою, задишкою. Серцеві набряки не варто лікувати самостійно, зверніться до кардіолога.

Лікарські засоби. Набряки можуть з’являтися в результаті прийому деяких видів ліків – наприклад жарознижуючих, знеболюючих і оральних контрацептивів. Якщо ліки викликають набряки, проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, їх можна замінити на аналог, що не дає таких побічних ефектів.

Спосіб життя. У тих, хто змушений більшу частину дня проводити стоячи або сидячи, можуть набрякати ноги. Людям із сидячою роботою рекомендується робити регулярні перерви, щоб трохи розім’ятися. І відмовитися від звички класти ногу на ногу. Якщо протягом дня ви багато стоїте, використовуйте можливість посидіти, робіть масаж, носіть зручне взуття і компресійні гольфи.

Зневоднення. При зневодненні на початковій стадії організм починає запасати рідину, в результаті на щиколотках, зап’ястях і нижній частині живота з’являються набряки. Аби уникнути набряків потрібно вживати не менше 1,2 л рідини у день, уникати кави, алкоголю і газованих напоїв.

Пам’ятайте, набряки не завжди свідчать про патологію і можуть з’являтися навіть у здорових людей під час спеки, через незручне взуття і після вживання великої кількості рідини та солоної їжі.