7 звичок дівчат, у яких гарна і рівна шкіра – SpeleLife
#youth

7 звичок дівчат, у яких гарна і рівна шкіра

Хороша новина: целюліт – це зовсім не дефект. Він є у 90% дівчат та жінок, просто у когось через особливості будови тіла він практично непомітний. Ще одна новина: від целюліту повністю позбутися не можна, але звести його видимість практично до нуля цілком реально.
Як зробити шкіру тіла рівною і підтягнутою? Ми зібрали найпростіші і найефективніші способи.
1. Правильне харчування. Поширений міф – якщо схуднеш, целюліт зникне. Це не так. Боротьба з целюлітом починається з правильного харчування. У раціоні повинні бути присутніми: білок (м’ясо, бобові, горіхи); лецитин (яйця, помідори, шпинат, соя); жирні кислоти (риба, оливки, авокадо і горіхи); жироспалюючі фрукти і овочі (грейпфрути).
2. Вода. Найкориснішим для фігури напоєм є звичайна чиста вода. Дієтологи рекомендують випивати в день 1,5-2 літра води (це не рахуючи чаю, кави та інших напоїв).
3. Фізичні навантаження. Якщо ви вживаєте більше калорій, ніж можете переробити, у вас з’являється зайвий жир, який впливає на появу апельсинової кірки. Фізичні вправи допоможуть спалити зайвий жир і підтягнути тіло. Надайте перевагу присіданням, стрибкам на скакалці, а також пробіжці і аеробіці.
4. Масаж. Ефективний як самомасаж спеціальними щітками і банками, так і професійні послуги. У профільних салонах і клініках масаж робиться пристосуваннями, які руйнують накопичені шари підшкірного жиру і покращують обмін речовин. Ще ефективнішим є масаж з ефірними маслами, які проникають через епідерміс, спалюючи жир і усуваючи застій лімфи.
5. Скраби. Антицелюлітні креми не приносять бажаного ефекту, а ось скраби видаляють ороговілий шар шкіри, покращують кровообіг і прискорюють метаболічні процеси: скраб з меленої кави робить шкіру пружною, гладкою, а целюліт – менш помітним; скраб з морської солі витягне із зони целюліту зайву вологу.
6. Контрастний душ. Контрастний душ покращує кровообіг і стимулює обмін речовин. Тиск водного струменя усуне застійні явища, лімфа почне інтенсивно очищати шкіру і підшкірні шари. Направте струмінь води на проблемну зону з відстані 10 см і масажуйте проблемні ділянки: сідничну зону – круговими рухами, ноги – вгору-вниз спереду і вниз-вгору ззаду.
7. Сауна. Високі температури сауни підсилюють кровотік і лімфоток, відтак, шкіра стає гладкою і пружною, відновлюється її еластичність. Відкриваються потові залози, через які виходять токсини, а шкіра очищується від жирових застоїв. Всього одне відвідування сауни в тиждень вирівняє підшкірний жировий шар. Допоможуть також обгортання зі спеціальними маслами або лікувальними грязями.
Але всі ці способи боротьби з целюлітом принесуть видимий результат тільки к комплексі. Один обраний вами метод може виявитися недостатньо ефективним.